虽然这种方法并不适合所有人，但有时你可以将工作和家庭护理结合起来。例如，如果你可以远程工作，你就可以减少通勤时间。你甚至可以获得执业护士或注册护士的资格，将照顾年迈的父母与工作结合起来。另一方面，许多患有慢性病的孩子的父母也成为持证护理人员，以便为亲人提供更高级的护理。
建立早晨习惯
虽然您可能无法每天睡到十点后就起床，但这并不意味着您不能充分利用每天早晨的时间。与其在准备上班、送孩子上学和接听父母电话时拖拖拉拉地做着这些事情，不如想办法养成健康的早晨习惯。
这可以从你自己开始。你很可能比别人起得早，如果是这样的话，建立一 卡塔尔号码数据 个可预测的模式可以帮助你慢慢地以高效的方式醒来。包括以下事项：
一边听音乐一边洗澡。
冥想和/或祈祷。
制作防弹咖啡。
阅读一些发人深省或令人鼓舞的内容。
无论你自己的具体作息是什么样的，都值得制定一个，帮助你在早上第一时间进入正轨。一旦你确定了这一点，你就可以开始扩展你的作息，包括你的孩子和父母，这样每个人都能以良好的状态开始新的一天。