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最终，你会把这些毁灭性的失败视为一份礼物，并认识到仅仅克服这种情况实际上就是一种个人最佳表现。但要认识到这一点并接受这一点需要一个过程。虽然克服困难的失败可以让我们表现得更好，但避免仓促完成这个过程至关重要，因为你可能会冒着得出不利于未来自己的结论的风险。

当你处理这次失败时，你的第一个想法可能是责备。承认这一点，然后检查你的想法。你不能通过责备自己或他人来改变过去。在某个时候，你必须原谅自己和他人。这是摆脱失败的关键，就像将你的情绪与情况的事实区分开来一样。

是对自己和他人的评判，这很快就会演变成不断的自我批评。这里有一个强大的练习，当你发现自己陷入评判的循环中时，它会帮助你。它旨在帮助你将情绪与事实区分开来，捕捉你的负面想法并确定它们是否属实：

在一张纸上画两列。

将第一列标记为“人类”。将第二列标记为“人类行为”。

将你的判断性想法放在相应的栏中。例如，如果你对自己说：“我是个失 沙特阿拉伯号码数据 败者”，那么这句话就放在第一栏中。如果判断性想法落在你所做的事情上，比如“我没有坚持足够长的时间”，那么这句话就放在第二栏中。

注意大多数判断集中在哪里。



如何应对失败

当你不再以责备和评判的眼光看待自己的失败时，下一步就是确定自己从失败中学到了什么。写下一份教训清单，以便日后参考，并不断问自己：“我从这次失败中学到了什么？”在接下来的几个月里，你会发现新的教训会揭示重要的信息。