如何处理这些群体
为了应对这个人间地狱，你需要开发并运用一种非常强大的思维工具——专注力。提高专注力意味着提高引导注意力和排除干扰的能力。提高专注力的好方法是：
瑜伽。通过以各种不同寻常的方式弯曲身体，只关注呼吸和姿势，你可以培养出活在当下、排除外界刺激的品质。你还学会对自己友善和耐心，而这些很容易投射到别人身上。
冥想。冥想不仅仅是呼吸。当你无法保持冷静，脑子里充满了各种想法时，冥想中有一个绝妙的比喻：你是一座山，而你的想法是云。你可以让它们来来去去，同时保持平静，专注于你想要专注的事情。
现在，在增强了专注力之后，首先要利用这些能力来看待你的同事。现在，你的意识中还充斥着同事的愚蠢、懒惰、缺乏远见、行动迟缓，以及你用来描述她为何让你烦恼的所有其他形容词。相反，试着用另一种方式看待你的同事——他们从小就被灌输这样的观念：他们没有自己的好主意，唯一的成长方式就是窃取你的好主意。他们被迫从事自己讨厌的工作，因为他们需要钱。他们 巴西号码数据 情商低，可能永远不会快乐。他们被所有人避开，觉得自己是个失败者。无论你的同事属于哪个令人讨厌的群体，他们也是这样的人。他们只值得你产生一种情感——怜悯。你应该怜悯他们，因为他们不知道如何像你一样成功、友好、快乐。而且他们很可能永远不会学到东西。你应该同情他们，因为你将继续你的生活，你的事业，但他们永远是某些人眼中令人讨厌的同事。
当你认为某人或任何其他事物令人讨厌时，你的大脑会自动集中精力消除这一因素。因此，如果你那吵闹的同事又打电话了，你需要离开办公桌去别的地方，因为如果不这样做，你所做的就是坐在那里听她说话。通过集中精力消除烦人的因素，你选择关注烦人的因素，而现在你只能想着它。所有事情都是如此——如果你专注于“我不应该吃东西”，你就会想吃东西。如果你专注于“我不应该抽烟”，你就会想抽烟。如果你专注于“我必须避开我那烦人的同事”，你就会只想着你那烦人的同事。这是生理学——你的大脑会寻找她大声的声音以消除它，所以你无法不听到它。永远。她的抱怨也是一样——你无法不听到它。