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確實，電玩遊戲類別通常更多地與成癮聯繫在一起，而不是其潛在的好處。

我們不同意：在某些群體中，電玩遊戲被提升為藝術第八大奇蹟，而在其他群體中，它們只是對用戶進行洗腦（並使他們上癮）的娛樂遊戲。

考慮到在這種情況下我們專注於適度使用這項活動，今天科學證實每天玩 30 分鐘可以改善認知功能並提高我們的表現。

使用視頻遊戲作為大腦優化手段的實際練習：

目的：

反思不同類型的電玩遊戲如何改善各種認知功能

期間：

15分鐘

指示：

選擇電玩遊戲類型：

動作電玩遊戲：想想你玩過的動作電玩遊戲。

策略遊戲：選擇你喜歡的策略遊戲。

親社會遊戲：想像一下促進利他主義的遊戲。

回顧一下你的經歷：

花 5 分鐘寫下您選擇的電玩遊戲 玻利維亞 whatsapp 負責人 如何影響您的注意力、工作記憶或同理心。考慮以下幾點：

您是否發現玩完遊戲後更容易專注於任務？

您是否注意到您的記憶力或切換任務的能力有所改善？

玩完親社會遊戲後，您是否感到有幫助他人的動力？

結束：

花 5 分鐘思考如何將有益的電玩遊戲融入您的日常生活中，以優化大腦功能。

對話模擬（5 分鐘）：

• 參與者兩人一組（或小組）練習他們的

使用準備好的問題進行對話。

• 鼓勵他們積極傾聽並富有同理心地回應。

結束（5 分鐘）：

• 將小組聚集在一起，讓每個人分享如何思考

在練習過程中的感受以及您對想要改善的關係的了解。