如今，疫情已肆虐近一年，人们的压力水平已达到极限。教师、医护人员和其他一线工作人员，以及父母、孩子和所有其他公民都感受到了影响。情况变得如此糟糕，甚至连资深媒体专业人士都难以保持镇定（例如， CNN 记者萨拉·西德纳在南洛杉矶一家新冠疫情激增的医院外报道时情绪崩溃的现场画面）。
虽然许多人意识到自己正面临前所未有的压力和焦虑，但其他人可能忙于维持生活，甚至没有意识到自己有多疲惫。但戴安娜·亨德尔 (Diana Hendel) 药学博士和马克·古尔斯顿 (Mark Goulston) 医学博士表示，当他们不断感到害怕、疲惫和不知所措时，没有人会茁壮成长。
“COVID-19 已将我们许多人推入生存模式，”亨德尔博士说，他与 希腊号码数据 古尔斯顿博士合著了《 既然可以治愈，为何要应对？：COVID-19 的医疗英雄如何从创伤后应激障碍中恢复》 （Harper Horizon，2020 年 12 月，ISBN：978-0-7852-4462-2，17.99 美元）。“我们正在做生存所必需的事情，但在如此极端的压力下继续工作的压力最终会造成损失。”
“学会识别压力何时增加并采取措施缓解压力很重要，”Goulston 博士补充道。“承认心理健康问题会让你有能力采取行动。”
好消息是，减轻压力并不需要花费太多时间或精力，即使是现在很多人面临的严重压力。请继续阅读这套简单的“压力阻止器”工具包，您可以在感到压力或焦虑时随时使用。