在经济危机、全球疫情和历史性总统选举的背景下，近三分之二的美国人承认自己比以往任何时候都更累。过去几个月里，许多人的工作和睡眠时间都发生了变化，老实说，现在要担心的事情更多了。因此，许多专业人士开始注意到自己持续缺乏生产力和精力。
幸运的是，疲惫不堪并不一定会成为你的新常态。这些针对职业女性的健康建议可以帮助你改变习惯，并为你提供如何在工作中获得更多能量的建议。
活动你的身体
当你累了的时候，你最不想做的事情就是站起来跑一英里。然而，虽然锻 意大利号码数据 炼听起来很累，但活动是一种非常有效的恢复精力的方法。与其偷偷回到床上，不如散散步，做一些轻微的伸展运动或去健身房快速锻炼一下。即使是任务之间几分钟的运动也足以提高你的注意力并唤醒你的大脑。
将食物视为燃料
减少卡路里摄入量可以让你快速减肥。但是，减少食物摄入量是不可持续的，最终会消耗你的能量。通过将食物视为燃料并每隔几个小时吃少量营养餐来抵抗疲劳，以尽量减少食欲。用五颜六色的水果和蔬菜、蛋白质和藜麦、小米和燕麦等植物谷物填满你的餐盘。用均衡的饮食为身体补充能量自然会增强你的健康，并帮助你在工作中更有活力。