你不觉得这是相当艰难的一年吗？我当然这么认为。我们作为个人和家庭承受着难以想象的压力。以下是专业人士提供的一些建议，让你从今天开始过上更好的生活。
Reshma Shah医学博士、儿科医生， 《Nourish：家庭植物营养指南》合著者
对于家长：
提示：不要试图欺骗你的孩子。 虽然偷偷把菠菜放进冰沙里或把切碎的西兰花放进酱汁里可能很诱人，但依靠“偷偷摸摸”来增加孩子的水果和蔬菜摄入量可能会适得其反。他们可能会开始不信任你提供的食物，也不会学会自己享受这些食物。邀请他们探索、示范享受这些食物以及耐心是一生健康饮食的策略。
提示：让家庭晚餐时间成为避难所。美国家庭平均在晚餐上花费的 拉脱维亚号码数据 时间不到 20 分钟。通常，这是一天中家人坐在一起增进感情的唯一时间。邀请大家进行交流（今天过得怎么样、家庭故事或笑话），尽量减少对抗性对话（未完成的家务、糟糕的数学成绩或一连串待办事项）。创造一个温暖、温馨的空间可以为我们忙碌的生活提供急需的休息。
提示：多在家一起做饭。 研究表明，在家做饭和吃的食物比在外面吃的食物营养价值更高。稍加计划和准备可以帮助您在家中制作健康美味的饭菜。此外，一起做饭可以成为对抗挑食的有效工具，因为孩子们更有可能尝试他们亲手准备的新食物。