对于我们中的许多人来说，我们现在所处的时期似乎比几周前更加不确定。封锁可能来得相对较快，但其现实很容易理解——我们被告知不能出门，不能见那个人，不能去那个商店。再次解锁我们的生活要复杂得多。这都是一个判断问题。应该改变什么？改变多少？改变的速度有多快？有哪些里程碑？谁来决定，根据什么建议？谁在检查？谁面临的风险最大，同样重要的是，谁从中获益最多？
这一切都更加具有分裂性，对各种各样的担忧和议程持开放态度，让我们所有人都质疑我们应该信任谁？
我们真的不知道事情会如何发展——疫情环境的情绪、色调和层次似乎随风而变。每个州和每个国家的情况都不一样——而且疫情不太可能很快结束。
那么你能做什么呢？也许我们都能做的一件实际的事情就是至少对自己 新西兰号码数据 和我们的福祉负责。这样做，我们不仅会帮助保护自己和亲人的安全，还会帮助我们的社区，减轻急救人员和护理人员的压力，并帮助我们的社区恢复正常。
封锁
以下是您可以做的一些事情——好消息是，它们都是积极的事情……
让一切缓慢而温和 ——
令人惊奇的是，这种变化会如此迅速地改变你的心情。专心地进食和饮水——无论你吃什么，无论你喝什么（你知道最好的是加几滴柠檬汁的水，以及健康的水果和蔬菜），尽量放慢速度。享受整个过程，欣赏盘子里的食物或将液体倒入玻璃杯中。注意气味、味道和开始咀嚼食物或将液体在嘴里旋转时的感觉。每次少量进食或饮水，这样你就可以享受整个过程并真正欣赏你正在吃的东西。
有很多很棒的课程可以帮助你更专心地做事。